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Goldene Keto Milch

Portionen1 PortionVorbereitung5 minKochen5 minGesamt10 min

Goldene Keto Milch
 350 ml Milch, vorzugsweise Schafsmilch
 2 Esslöffel MCT-Öl oder geschmolzenes Kokosöl
 1 Teelöffel Paprika
 1 Stück frische Kurkuma-Wurzel geschält oder ¾ Teelöffel Kurkumapulver
 1 Stück (ca. 1,25 cm) frische Ingwerwurzel geschält oder ½ Teelöffel Ingwerpulver
 ¼ Teelöffel gemahlener Zimt plus etwas mehr zum Bestreuen
 ¼ Teelöffel Vanilleextrakt oder Pulver
 1 Teelöffel Erythrit oder 2 Tropfen flüssiges Stevia
 1 Prise fein gemahlenes Meersalz
 2 Eiswürfel
1

Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben.

2

Wenn es sich bei Ihrem Mixer nicht um einen Hochleistungsmixer handelt, reiben oder hacken Sie die Kurkuma- und Ingwerwurzeln, bevor Sie diese in den Mixer geben. Mixen Sie 10 bis 30 Sekunden lang mit hoher Geschwindigkeit. Je länger die Zutaten gemixt werden, desto stärker ist der Geschmack von Kurkuma und Ingwer, insbesondere wenn frische Wurzeln verwendet werden.

3

Den Milchshake in ein Glas gießen, mit Zimt bestreuen und genießen.

Nährstofftabelle

1 portionen

Serving size

1 Portion

Amount per serving
Kalorien365
% Täglicher Wert *
Gesamtfett 35.2g46%
Kohlenhydrate gesamt 5.3g2%

Ballaststoffe 0.8g3%
Total Sugars 0.8g
Eiweiß 43g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.