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Gurkensuppe

Portionen4 PortionenVorbereitung10 minKochen10 minGesamt20 min

Zutaten
 60 ml Avocadoöl
 3 Stück mittelgroße Stangensellerie, gewürfelt
 1 Stück 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
 1 Stück Knoblauchzehe, gehackt
 1,20 l Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
 1 Stück kleiner Blumenkohl, in Röschen zerteilt und grob hacken
 1 Stück Lorbeerblatt , optional
 ½ Teelöffel fein gemahlenes Meersalz
 1 Prise Prise Cayennepfeffer , optional
 2 Stück Eigelb
 4 Stück große Dillgurken, fein gewürfelt
 ½ Tasse Gurkenwasser aus dem Glas
 1 Esslöffel frischer Dill, optional
1

Geben Sie das Avocadoöl in einen großen Topf und erhitzen Sie es 1 Minute bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Sellerie, die Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Solange kurz anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.

2

Stellen Sie die Brühe Ihrer Wahl bereit. Geben Sie die grob gehackten Blumenkohlröschen, Lorbeerblatt, Meersalz und Cayennepfeffer hinzu. Abdecken und zum Kochen bringen, dann 10 bis 15 Minuten köcheln lassen oder bis der Blumenkohl weich ist.

3

Nehmen Sie mit einer Kelle 1 Tasse (240 ml) heiße Brühe aus der Suppe und geben Sie sie in eine kleine Schüssel. Das Eigelb in diese Brühe geben und verquirlen, bis es eingearbeitet ist. Gießen Sie dann die Eigelbmischung langsam zurück in den Topf und rühren Sie dabei die Suppe um.

4

Die fein gewürfelten Dillgurken und das Gurkenwasser in die Suppe geben, zudecken und zum Kochen bringen. Nachdem die Suppe auf Servierschalen aufgeteilt wird, mit frischem Dill bestreuen.

Nährstofftabelle

Portionsgröße 1 Portion

Portionen 4


Menge pro Portion
Kalorien 245
% Täglicher Wert *
Gesamtfett 17.3g27%
Kohlenhydrate gesamt 10.8g4%

Ballaststoffe 4.3g18%
Eiweiß 9.8g20%

* Prozent Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihr Tageswert kann je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.